Hallo Google,
also bevor du irgendwelche tipps und tricks bekommst ist es ganz wichtig dir zu sagen das du einige regeln beachten musst zum thema abnehmen.
- es ist nicht nur einfach abnehmen, schlank sein und sich wohl fühlen. es gehört auch mehr dazu
- jetzt einfach zu hungern, irgendwelche diäten und intensiv sport zu machen, um danach wieder zuzunehmen ist nicht sinn der sache
- wenn du wirklich, ich meine WIRKLICH abnehmen willst musst du dein leben verändern, nicht einfach nur abnehmen sondern alles umkremmpeln
- das heißt das du kommplett anders essen solltest, denn jeder weiß, das man morgens energiereich (sprich kohlenhydrate), mittags eiweiß (hühnchen ohne haut, fisch u.s.w.) und abends mehr leichtes ( salat, obst, gemüse....) zu sich nehmen sollte
- du solltest auch das essen deinen lebensstil anpassen, du kannst nicht wie manche 5 kleine mahlzeiten am tag, oder 3 hauptmahlzeiten am tag essen
- du solltest für dich rausfinden wie du über den tag kommst, immer was in magen hast, und nicht hungerst!! also kein knurrender magen
- schnelles abnehmen wie hungern oder sehr wenig essen oder andere radikaldiäten, funktionieren immer schnell, da schafft man locker 3-4kg in einer woche, ABER: du machst das für ne weile, nimmst richtig toll ab und danach hast du kein bock mehr drauf. bist davon genervt und willst wieder endlich "normal" essen, sprich du ißt wieder wie vorher und nimmst alles wieder zu oder sogar noch mehr
- ich weiß das man immer schnell die ersten erfolge sehn will um auch durchzuhalten, aber auf dauer geht das einfach nicht.
- versuche auch dir noch jemanden zusuchen der mit dir gemeinsam abnimmt
- es ist immer leichter wenn alles zu zweit durch macht. vor allen, kann der andere einen motivieren wenn man einen durchhänger hat.
- wichtig ist auch das du sport in dein lebenstil mit integrierst, so sehr man es auch hasst, aber es gehört einfach dazu. selbst wenn man abgenommen hat und schön schlank ist, muss man am ball bleiben damit man auch so bleibt. hört man danach wieder auf gehts wieder aufs übergewicht zu
- dann kommt ja auch noch hinzu das man nicht nur muskeln aufbaut zum fett verbrennen sondern ja auch alles strafft
- du hast schon ziemlich viel übergewicht ( wie ich übrigens auch
) und wenn du schnell abnimmst hängt der bauch ganz schlimm runter, weil das überschüssige haut ist die net weg geht.
- versuche bite langsam und auf dauer abzunehmen, und wenns 3 jahre oder so dauert. ist doch scheiß egal. du bist jetzt 17!! immer noch rechtzeitig genug die bremse zu ziehn.
- dein körper wird es dir danken wenn du mit mitte zwanzig schlank und gesund bist.
- versuche ruhig mal viel sport zu machen, denn es tut dir ja auch gut, nicht nur das du abnimmst, sondern es stärkt auch dein immunsystem. dein rücken wird zum beispiel gestärkt so das man rückenleiden oder rückenschmerzen lindern kann. und vieles mehr.
- gehe ruhig in ein fitnessstudio, aber wo du dich auch wohl fühlst. die trainer wissen genau was du machen kannst und auch musst. sie lachen dich nicht aus, sondern sind genauso wie stolz wenn du es schaffst.
- ich gehe auch seit 3 wochen mit meiner mama ins studio, da hab ich schon einige männern gesehn die mit muss mindestens 150 kg drauf hatten, die so breit waren wie groß. trotzdem guckt da niemand die blöd an oder tuschelt wie man so fett sein kann
- im gegenteil, alle haben respekt vor diesen leuten, weil sie es in angriff nehmen das alles wieder wegzukriegen. einer sogar geht schon seit über einen jahr dahin und hat schon über 45kg abgenommen. er barchte letzte woche fotos mit wie er vorher aussah
- die trainer haben sich mit ihm gefreut und mit einem glas sekt mit ihm zusammen angetsoßen. halt auch motiviert. er ist zwar immer noch ziemlich dick, aber er macht weiter
ALSO: versuche dein essen an dein lebenstil anzupassen, viel sport zu machen vielleicht 6mal die woche wenn du es schaffst)
und bleib uns hier erhalten damit wir deine erfolge miterleben können.
ganz liebe grüße von
diana die friseurin ist und keine trainerin und selber schon 3kg in 2 wochen verloren hat
ps.: ich muss übrigens auch mindestens 35kg abnehmen. ist ein laaaanger harter weg, aber es ist zu schaffen!!!!!
