Gelenkschonender Sport? geschlossen

[Fresh D.]

Hallo liebe FSBler

ich suche einen gelenkschonenden Sport, da ich eine Zerrung des Sprungelenkes auskurieren muss.
Hat jemand einen Vorschlag außer Schwimmen und Radfahren??

WÄre für jeden Tipp Dankbar

lg

Fresh D:

 

[marinooo]

Also ich kenne da nur sehr langweilige "Sport"arten
Also zB... Golf, Schach (gilt als Sport glaub ich), Tennis...

Ach dieser Post ist mehr oder weniger sinnlos...:bä:

 

[KobeShow]

1. Golf und Tennis langweilig zu nennen halte ich für gewagt.

2. Bei beiden Sportarten schont man mit Sicherheit nicht sein Sprungelenk.

 

[Species.8472]

1. Golf und Tennis langweilig zu nennen halte ich für gewagt.

Wenn schwimmen und radeln ausfällt, dann könnte ich noch Schach oder Angeln empfehlen.
Mir vom Schützenverein haben auch niemals Probleme mit den Sprunggelenken. Etwas Angeschlagene dürfen bei uns auch im liegen schießen!

 

[m4tik]

kraftsport geh ins fitnesstudio oder mach daheim liegestütze etc.

 

[wanadoo]

Rudern, Rollstuhlbasketball...

 

[FoxxxBoy]

penspinning, beatboxen usw.

 

[Fluorit]

Hallo,

Nordic Walking wäre eine gelenkschonende Sportart, bei der Du mit Stöckern (ohne wäre ja auch....) auch fast den ganzen Körper trainierst. Die Anzahl der beanspruchten Muskeln liegt dort ziemlich hoch.

Lieben Gruss


Fluorit

 

[rockit]

Inlineskating soll auch sehr gut sein um die Gelenke zu schonen! Damit habe ich mich nach einem Riss des Aussenbandes relativ schnell wieder fit bekommen

gruß
rockit

 

[Angel NC]

Geh ins Fitnessstudio und lass dir von einem ausgebildeten Trainer einen Trainingsplan erstellen, bei dem das Sprunggelenk nicht belastet wird. Dürfte kein Problem sein.

 

[CokeGuitarist]

ich würde jetzt auch sowas wie kraftsport zuhause oder so sagen
warum nicht schwimmen? das ist doch voll gut!
ansonsten e-sports àla CS oder Unreal Tournament

 

[Maveric]

Also Kraftsport ist kein schlechter Einfall, denn machst du ein Workout für Arme, Bauch, Beine (ohne Sprunggelenk) schüttet der Körper massig an Hormonen aus, die dann wieder zur Heilung des Fusses beitragen...

 

[zicke75]

Tauchen(Sporttauchen mit Pressluftflasche und allem)...wenn Dir dir schwimmen zu langweilig ist...

 

[ChiliParmer]

Hej...

du musst einfach damit leben, es eine weile ruhiger anzugehen. Du kannst langsam laufen, aber keine schnellen bewegungen machen. Wie lange ist es jetzt her? Hast du eine art air cast schiene? hast du nur eine zerrung oder gar einen riss?
Das problem ist, sobald du sport treibst mit jemandem anderen und du stehst recht nahe bei ihm, wie beim basketball oder Volleyball, oder fussball, dann musst du es leider erstmal in kauf nehmen nichts zu tun, aber wenn du allein etwas machst, wie langsames laufen oder eben, schwimmen, mehr wird nicht gehen, so gern du auch möchtest. Deine Bänder müssen sich stabilisieren und von allein wieder werden.

Grüße Martin

 

[Blackhawk]

Schwimmen (aber das weißt du ja schon) und Wassergymnastik

 

[ChiliParmer]

da fällt mir ein, syncronschwimmen :löl:

 

[Hark]

gut ist auch trainieren auf einer etwas wackligen Unterlage, langsam steigern!

 

[Bubustern]

Hey wie wäre es denn mit Angeln oder Reiten, segeln, Rudern wurde ja schon gesagt, sonst halt denksport oder der gleichen ! ich hoffe dir weitergeholfen zu haben!

Lg

 

[messchtei112]

Hallo,
das Fitnessstudio würde ich dir weiterempfehlen. Du kannst mit einem einfachen Aufbautrainig beginnen und dich langsam steigern. Liegestützen sind auch ein gutes Training da du viele Muskelpartien trainierst.
MFG messchtei112

 

[Saru254]

Also reiten würde ich nicht als Gelenkschonend bezeichnen.

 

[Rocole]

Eine gesunde Art von Fitness, ist was für Jedermann bzw. Frau.

 

[Ricarda25]

Sehr Gelenkschonend ist die Arbeit mit Theraband

 

[Ricarda25]

Die Möglichkeit zu schauen wie zu trainieren ist mit dem Theraband:

www. fitforfun.de/fitness/studiotraining/ thera-band-video/thera-band/workout-video_aid_3729.html

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[C-R-K]

Gelenkschonend ist auch eSport

 

[Kampfkater]

SCHWIMMEN

ist besonders gelenkschonend!