Gelenkschonender Sport? geschlossen

[kanone64]

Fitnessstudio ist schon O.K. wenn die Gewichte so gewählt werden, dass du 20 - 30 Wiederholungen schaffst. Große Gewichte üben auch große Kräfte auf die Gelenke aus.

 

[b0aH]

Auf keinen Fall irgend ein Sport bei dem du auch nur dein Sprunggelenk ansatzweise belasten könntest. Bzw. Gehen ist ok. Gehe mal längere Strecken, du wirst sehen, es wird sehr sehr anstrengend auf dem einen Gelenk. Ich hatte mir auch vor ca. 3/4 Jahr die Aussenbänder gerissen. Hab halt die Zeit, in der ich sonst immer Training hätte oder gelaufen wäre genutzt, für nen Sixpack zu trainieren. Hol dir einfach nen Fitnessstudio Abo (falls noch nicht vorhanden) und mach ein paar Workouts. (Aber mit der Schiene, denn wenn du mal abrutscht oÄ ist sie doch sehr hilfreich )

MFG
b0aH

 

[Skray]

es ist fast jede Sportart Gelenkschonend wenn man sie nicht im Extrembereich macht

 

[bob2000]

Mit der richtigen Ausrüstung und Technik sicher gelenkschonend.

 

[Bismark]

ich weiß ja nicht wo du herkommst und ob du die möglichkeit bei dir in der umgebung irgendwo hast aber ich kann vorsichtiges klettern sehr empfehlen betonung liegt auf vorsichtig also nicht im überhang von der einen seite zur anderen springen sondern in der einfachen wand hin und her und auf saubere technik achten hatte mir den fuß ausgekugelt und die bänder aber nicht gerissen nur überdehnt ging ganz gut
mfg

 

[JeanReno]

Ich könnte ein bisschen Ausdauersport auf dem Crosstrainer empfehlen. Hab' selbst Probs mit den Knien beim Laufen. Crosstrainer funzt aber. Liegt daran, dass keine Stösse auf die Gelenke ausgeübt werden.

cu

JR

 

[1musik]

joo schwimmen ist der Gelenk schonender sport denn es!!!Du bist ja nicht so der Erdanziehungskraft im weg wegen dem wasser