möglichst schnell mölichst viel abnehmen? geschlossen

[m4d-maNu]

schnell und viel abnehmen geht nicht bzw es geht schon aber du wirst dann dein gewicht nicht halten können.

denn dein körper muss es erst mal lernen mit weniger essen klar zukommen, du musst deine ernährung umstellen und deine essgewohnheiten.

was auch hilft ist sport treiben, egal ob es nur laufen ist oder ob du in ein studio gehst und dorten dann richtig fitness machst. so nimmst du was ab bekommst deine fitness wieder und lenkst dich auch noch davon ab wieder irgendwas zu essen.

greez maNu

 

[Slim]

Hallo,
ich würde dir raten einfach deine ernährung umzustellen oder probier doch mal almased- damit kannst du schnell abnehmen und das gewicht halten
slim

 

[MutSchmidt]

Ich habe es mit einer Broccoli Kur geschafft, 8 Kilo innerhalb von 7 Wochen
abzunehmen. Angenehmer NebeneffekT: Colesterinspiegel ist von 220 auf 160 gefallen.Habe aber auch jeden Tag eine halbe Stunde Sport getrieben, mehr Zeit hatte ich nicht, sonst waer es wohl noch besser gelaufen.

 

[Morbobo]

Hey!

Ich hab innerhalb von einem Jahr 40kg abgenommen. Ein kleiner Tip: Man sollte sich bevor man etwas essen will fragen, ob das vernünftig wäre. Hört sich blöd an, ich weiß, hat bei mir aber geholfen.

 

[poops]

Also die Tipps sind schon alle recht gut.
Diäten bringen nicht sehr viel bzw. nicht viel für lange Zeit.

Du solltest auf jeden Fall deine Ernährung umstellen.
- Fett und Kohlehydrate reduzieren
- Viel Eiweiß

Dann solltest du auf jeden Fall viel Sport treiben. Fang aber langsam an und am besten mit Schwimmen, da es bei 20-30 kg Übergewicht die Gelenke schont im Gegensatz zum Laufen. Evtl. wäre auch Nordic Walking was für dich.

Um in den Fettverbrennungsbereich zu trainieren solltes du, wie schon erwähnt, bei 60% Leistung und mindesten 45 Minuten trainieren.

Um der wabbeligen Haut vorzubeugen, die durch die Gewichtsreduktion kommt, solltest du dich vielleicht in einem Fitness Studio anmelden. Die erstellen dir auch einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan.

So nun zu Motivation:
Ich hab mich damals jeden Tag auf die Waage gestellt und mein Gewicht notiert. Einmal die Woche hab ich diese Daten in ein Excel-Sheet übertragen und hab mir eine Kurve zeichnen lassen, die ich mir an den Kühlschrank geklebt habe. Das motiviert wirklich. Vorallem wenn die Kurve stetig bergab geht.

So nun viel Glück von einem Leidensgenossen, der es geschafft hat 26 kg abzunehmen und 24 davon zu halten. Und dass jetzt schon fast 4 Jahre.

CU

 

[anonymenergie]

Hallo Leute,

bedanke mich bei euch für die ausführlichen Beiträgen.

Danke nochmals

MFG

 

[Zephy13]

ein kleines wort der warnung wäre allerdings noch angebracht.. ich würde davon abraten zu schnell zu viel abnehmen.. nicht wegn dem jojo effekt.. er ist lästig.. aber sonst nichts.. aber wenn du gar zu viel zu schnell abnimmst.. und vl vorher dich nicht ganz so gesund ernährt hast.. kannst du dir damit sehr schnell deinen magen-darm-trakt .. ich will nicht sagen kaputt machen.. aber ganz schön anknacksen... lieber mit der ruhe gesundem essen und sport.. das ist die sicherste methode..

 

[Psycho86]

was ist eigentlich Heilfasten oder so???? Einfach garnix essen??? das hält doch keiner lange durch....

 

[VWruleZ]

Hast du schonmal deinen BMI überprüft?

BMI = Body Mass Index

Körpergröße (cm) x Körpergröße (cm)
-----------------------------------
Gewicht (kg)

Evtl. brauchst ja nix abzunehmen

 

[sinosinus]

trink immer 1h vorm essen mate tee

 

[raverator]

Ich habe im Zusammenhang mit dem Thema mal etwas von einer Colon-Hydro Methode gehört. Ob es allerdings funktioniert ist fraglich und ich glaube, dass es nur wenige menschen gibt, die soetwas gerne tun bzw. mit sich machen lassen ^^


mfg
raverator

 

[sriM_]

Wie genannt. SPORT und Besser Essen...

 

[DEATHROW]

Gesund ernähren und viel Sport treiben, Alkoholkonsum gering halten sollte auch helfen

 

[Mankei]

Wenn du so viel abnehmen willst, kann ich dir nur empfehlen zu deinem Hausarzt zu gehen und dich mit ihm zu unterhalten, denn wenn du schnell abnehmen willst, kann es zu gesundheitlichen Risiken führen. Deine Krankenkasse kann dir auch eine Liste von Ernährungsspezialisten aus deiner Gegend zukommen lassen. Effektiv abnehmen und dauerhaft das Gewicht halten kannst du nur unter Kontrolle und mit viel Disziplin und Sport gehört unbedingt dazu. Ich wünsche dir viel Glück dabei.

Mankei

 

[Stoffel]

Wir hatten das Thema wirklich schon sehr oft. Ich habe es noch einmal "laufen" lassen aber selbst hier kommen immer wieder die gleichen Vorschläge. Ich denke es sollte dazu reichen.

Greetz
Stoffel

-Geschlossen-​