Tabletten etc. geschlossen

[Sharkillah]

hallo ich bin für mein alter (15) noch relativ klein (1.60) habe augenringe und übergewicht.
Was denkt ihr welche Vitamine mir fehlen könnten ? (für augenringe, gewicht, klein etc.)
Also der Schlaf ist gut und Sport min. 5 mal die Woche...
kennt ihr euch gut mit den Funktionender Vitamine aus, wenn ja welche wären optimal für mich ? Und gibt es gute Tabletten die ihre eigentliche Funktion erfüllen ?
Sind verdaungstabletten effektiv und bringen etwas ? wenn ja wofür ...?
Ich habe L-carnitin kapseln (Vitamin B6, B12 und folsäure), was bringen die mir uns sind die wirklich effektiv ?
Welche Tabletten würdet ihr mir empfehlen ? und warum ?
ICh weiß dass es gesünder ist normales obst und gemüse zu essen aber das kann i nicht
Man sagt ja 5 gemüse sorten udn 5 obst pro tag dass ist bissl viel für mich ich esse so 2 -3 verschiedene obstsorten am tag

 

[Vandy90]

also ich nehme auch l-carnitin ein ka wöofür mein fitness coach hat gemeint dass das das allgeimeine wohlgefühl anhebt und man ist vitaler aber zusätzlich nehme ich noch kieselerdekapseln ein die enthalten eig auch alle wichtigen witamine und von daher warum net gegen deine augenringe würde ich karotten essen

 

[lutz56]

Eine ausgewogene Ernährung und viel frische Luft sollten reichen. In Deinem Alter schon zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen ist nicht gut/gesund, ist alles Chemie und hat nicht die Wirkung wie Obst und Gemüse!

Du bist erst 15! Da ist der Körper noch in der Entwicklungsphase.

Wegen der Augenringe solltest Du einen Arzt befragen! Kann u.U. ein Anzeichen für Krankheiten sein.

by Lutz

 

[Halycon]

Hmmmm....
Du treibst mindestens 5 mal in der Woche Sport, isst 2-3 Obstsorten am Tag und bist trotzdem übergewichtig? Finde ich seltsam. Wie sehen deine Sporteinheiten denn aus? Und welches Obst ist du?
Diese 5-am-Tag-Geschichte der DGE bedeutet: 5 Portionen Obst ODER Gemüse am Tag, eine davon auch durch Obstsaft. Also INSGESAMT 5.

Der einzig erwiesene Effekt von Carnitin ist eine effektivere Einschleusung von Fettsäuren in die Mitochondrien.

Solltest du tatsächlich 2-3 Portionen Obst am Tag essen, ist ein Vitaminmangel aus meiner Sicht so gut wie ausgeschlossen.

Wofür willst du Verdauungstabletten? Und welche genau meinst du?
Enzyme, Milchsäurebakterien, Säurehemmer? Der Begriff "Verdauungstabletten" kqann alles mögliche bedeuten!

Und dein Minderwuchs hat mit Sicherheit nichts mit Vitaminmangel zu tun.
Wachstum wird hormonell gesteuert. Wie groß sind denn deine Eltern/Geschwister?

Was die Einnahme von Vitaminpräparaten angeht, kan nich dir folgenes Resümee DIESES Artikels ans Herz legen, wissenschaftlich fundiert und durch seriöse Quellen gestützt:
Zitat:
"Wie man anhand obiger Daten sieht, sind Vitamine keineswegs nur harmlose Substanzen. Dass manche Vitamine sogar gesundheitsschädlich sind und die Sterblichkeit erhöhen, wird von der Industrie gerne verschwiegen. Auch das Gros der sogenannten Ernährungsexperten bewegt sich auf dem Wissensstand der 70er und empfiehlt die Supplementation von Vitaminen ohne sich über die Folgen Gedanken zu machen. Dabei ist ein Vitaminmangel bei nur annähernd ausgewogener Ernährung in den Industriestaaten nahezu unmöglich – auch bei hoher körperlicher Belastung bis hin zum Spitzensport ist die künstliche Gabe von Vitaminen nicht notwendig. Völlig außer Acht bleiben auch wichtige Dinge wie Nährstoffinteraktionen – kein Mensch weiß, was beispielsweise von den Multivitamintabletten wirklich im Körper ankommt und was einfach wieder ausgeschieden wird. Die natürlichen Vitaminquellen beinhalten neben den eigentlichen Vitaminen noch eine Unzahl weiterer Nährstoffe (z.B. Flavonoide), die erst bzw. nur in Kombination miteinander ihre Wirkung entfalten können. Von dieser Komplexität sind Vitaminpräparate noch weit entfernt."

Gruß

 

[Sharkillah]

Also ich mache Kampfsport und spiele ab und zu basketball. So richtig ausdauertraining ist da wirklich nicht dabei. Ich meine soo richtig dick bin ich auch nicht, ich wollt mich nur erkundigen ob ihr an den Merkmalen erkennen könntet welches Vitamin oder so mir fehlt.
"Verdauungstabletten" genaueres weiß ich darüber nicht, ich hab nur einmal gehört, dass diese kapseln die Verdauung besser anregen und man so fette und kalorien in energie umwandeln könnte...
Mutter= 1.60 m groß
Vater= 1.85
Mein bruder der 1 und halb Jahre älter ist war anfangs auch etwas kleiner als seine freunde hatte aber so ne art "wachstumsschub" und ist jetzt 1.80m

 

[Khaled]

gehz doch mal zum arzt und erklär ihm deine beschwerden. am besten suchst du deinen hausarzt auf. der hat bestimmt die richtige antwort parat und wir dir dann auch die vitamiene eventuell verschreiben/empfeheln.

gute besserung!

Khaled

 

[Sharkillah]

naja khaled das ist die 2te möglichket.
was glaubst du warum ich hier diesen thread eröfft habe? xD
also sowas will ich nicht hören auf soetwas kommt man doch selbst drauf aber ich hab 1. keine lust auf nem artzt besuch und 2. wollt ich mich hier infomieren

 

[nachtwanderer]

Sharkillah,

wenn du dich hier im Board erkundigen willst, welche Pillen oder sonstiges deine Probleme beseitigen, dann darfst du dich nicht wundern, wenn du unprofessionelle Auskünfte bekommst. Hier sind sicherlich keine Ärzte im Board. Ausserdem würde sich ein Arzt auf keine Ferndiagnose einlassen, sondern immer nur allgemeingültige Hinweise geben. Sollte es sich bei dir um ein tatsächliches organisches Problem handeln, dann kann das auschliesslich nur ein Arzt klären. Du solltest dich also mit deinem Allerwertesten zu einem Arztbesuch aufmachen.
Nur mal so als Hinweis: Ein Bekannter von mir dachte auch, er könne im Internet und verschiedenen Foren, die Ursache für seine Schmerzen im Fuss klären. Irgendein Pseudodoktor sagte ihm, er solle sich eine bestimmte Salbe kaufen und den Fuss damit eincremen. Nachdem es nach ein paar Wochen nicht geholfen hat, ist er doch zum Arzt gegangen. Das war schon fasst zu spät. Sein Fuss konnte noch operativ gerettet werden.

Niemand gehst zum Bäcker, wenn an seinem Auto etwas kaputt ist.

Nachtwanderer

 

[Sharkillah]

ich hab kein wirkliches problem ich wollte wie gesagt nur erfahren welches vitamin mir eventuel fehlen würde...
was wirklich ernstes ist es nicht ich hab keien schmerzen oder so
wenn ihr also etwas über tabletten und so wisst dann wärs nett hier was reinzuschreiben ^^

 

[Sandraaa]

Naja, Augenringe und Übergewicht können auch genetisch veranlagt sein.
Es kann auch sein, dass du dich zusätzlich zu deinem Sport einfach zu ungesund ernährst (ich mein 3 Äpfel am Tag bringt bei 2 MaxiMenüs im Mäcces auch nicht viel)
Ich empfehle dir garkeine Tabletten, da die Wissenschaft inzwischen der Meinung ist, dass diese künstlich hergestellten Präperate nur bedingt gesund sind. Darauf wurde in diesem Thread ja auch bereits hingewiesen.

In einem skandinavischem Land gibt es z.B. eine erhöhte Knochenbruchrate, welche letzendlich auf irgendeinen Milch-Zusatz zurückzuführen war. Weiß leider nicht mehr genau worum es sich handelte, aber es waren auf jeden Fall künstlich erzeugte Präperate, die die Knochen schwächten (sollten eigentlich genau das Gegenteil erreichen!)


Geh lieber zum Arzt, schildere ihm dein Problem. Evtl. hat er auch noch Tipps gegen dein Übergewicht.

 

[Sharkillah]

In einem skandinavischem Land gibt es z.B. eine erhöhte Knochenbruchrate, welche letzendlich auf irgendeinen Milch-Zusatz zurückzuführen war. Weiß leider nicht mehr genau worum es sich handelte, aber es waren auf jeden Fall künstlich erzeugte Präperate, die die Knochen schwächten (sollten eigentlich genau das Gegenteil erreichen!)

Krass, ich ess viel obst nur mich interessiert nur ob solche Zusätze oder tabeltten einen nutzen haben.
ich selbst nehme keine tabletten und ich denke mal das werde ich auch nicht nur ich wollt halt erfahren ob es auch wirklich hilfreiche tabletten gibt.
Ihr kennt doch Lachsöl oda ? ist ja sehr gesund und da gibts so Lachsöl in geletinebällchen die man runterschluckt. sind sehr gesund. Darin befindet sich ja Vitamin E was für die Bräune zusätzlich sorgt.
(Eskimos hatten sich ja davon ernährt und hatten auch deswegen einen braunen Hautton obwohl sie im Norden lebten.)
Das hab ich mir besorgt weil man halt nich jedentag dazu kommt Lachsöl zu sich nehme oder so und dieses Lachsöl ist ja Natürlich, also das is nix Chemisches enthalten.