Umfrage: Haltet Ihr Euch fit? Womit? Frage

[McDonalds]

Joggen jeden Tag 20 bis 30 min

Schwimmen ist auch gut

 

[Fliege]

Sport in den Alltag zu integrieren ist echt schwer, wenn man kaputt von der Arbeit kommt. Mein kleiner "Personal Trainer" will zum Glück jeden Tag zwei ordentliche Gassirunden drehen und da komme ich immerhin zum sportlichen Spazieren.Das wird oft belächelt und nicht direkt als Sport gesehen, aber auch damit tut man schon viel für die eigene Fitness. Crosstrainer, Hanteln und co benutze ich beim Training zu Hause leider unregelmäßig, aber auch das ist besser als nichts. Ich wünsche allen viel Spaß beim Sport.

 

[muesli]

Na ja, ich kann eigentlich ff, eidi u.a. nur ausdrücklich zustimmen
Bewusstes Stretchen und ganz-körperliche Muskelarbeit - sollte vor allem aber nicht in Krafttraining ausarten, dass rächt sich im Alter nämlich auch - ist über lebenswichtig.
Ich muss mit zunehmendem Alter meine früheren Leistungssportkapazitäten aufarbeiten, denn zu viel war früher wohl auch nicht ganz so gut, vor allem, weil es temporär immer mal in einseitige Belastungen ausgeartet ist

Allerdings ist der Schweinehund, den wohl jeder auf oder hinterm Sofa hocken hat, der größte Feind einer ausgewogenen Gesundheit.
Und den jeden Tag zu erwischen ist echt 'ne Sisyphusarbeit

Verflixt, jedes Gramm Übergewicht kostet mich jetzt massig Einschränkungen und Mehrarbeit, Früher hab ich da mal am WE etwas mehr zugelangt, und selbst Kilos waren wieder weg wie nix.

Von daher ist Regelmäßigkeit wohl noch viel wichtiger als kurzzeitige Exzesse.
Da ich aber immerhin im früheren, jahrelangen Trainingsbetrieb recht viel gelernt habe, suche ich mir jetzt Kompensation in verwandten Sparten. Kampfsport ist zum sinnigeren Tai Chi mutiert, Ballsport ersetzt ich (leider, wg. temporären Gelenkstreiks) durch Jonglieren, Hausputz oder Krafträkeln auf der Yogamatte *bg*. Daneben Fahrrad, fast kein Auto, Schwimmen, Bewegung halt
Laut meinem Orthopäden scheine ich mich aber wohl vergleichsweise wieder `nem guten Durchschnitt oder besser anzunähern
OK, dafür hab ich jetzt aber wohl andere Defizite

 

[booklover]

Ich bin eher ein Sportmuffel. Eine Weile habe ich wohl mal Fitness-Training gemacht, da das Studio aber dichtgemacht hat, ist das wieder eingeschlafen.
Ich fahre aber viel Fahrrad, zur Arbeit und auch sonst, so dass ich je nach Jahr auf ca. 3000 bis 5000 km komme. Ferner nutze ich im Alltag Mögluchkeiten, mich zu bewegen, z.B. Treppe statt Fahrstuhl oder am Rand des Stadzzentrums parken.

 

[silvest]

Auch ich sitze viel auf dem Fahrrad, ob zur Arbeit, für Besorgungen oder in der Freizeit.
Fahrrad fahren finde ich schöner als laufen, da kann man die Beine auch mal hoch nehmen!

Ansonsten gehe ich Gassi mit meinem Hund. Was leider abgenommen hat, da mein Hund schon
sehr betagt ist.
Einmal die Woche mache ich auch noch einen "ungesunden" Sport, denn ich spiele in einer
Freizeittruppe Basketball.

 

[Schnurzel48]

Ich finde Sex ganz o.k.

Ansonsten Walken, Ski fahren.

 

[Zwille]

Im Sommer bewege ich mich viel an der frischen Luft. Laufen, Radfahren, Gartenarbeit. Im Winter bin
ich etwas fauler, gehe aber ein bis zweimal ins Fitnesstudio um mein Gewicht einigermaßen
im Griff zu behalten.

 

[FlAkiE]

Einer Mischung aus den unterschiedlichsten Bereichen und Sportarten.
- Fitnesstudio
- "Bodycross"
- Basketball
- Fuball
- Ski
- Schwimmen
...

 

[DpD3210]

Huhu
Also ich versuch auch so Abwechslungsreich wie möglich was zu machen,
Viel Gehen mit oder ohne Stöcke,
Biokinematik,
Sachen von Ido Portal,
Yoga,
Im Sommer auch schwimmen
Ganzkörpertraining und das möglichst so oft wie möglich im Wechsel......

Allerdings kommt auch oft der kleine Schweinhund und lässt sich blicken......

 

[Sabrina Efron]

Hey
also ich mache immer Zumba an der wii das hält wirklich fit, und dann Just Dance
Dann geh ich draussen manchmal nordic walking mache, macht riesen spaß

 

[Dracul1593]

10.000 Schritte pro Tag mindestens
Am besten 3000 Schritte bei einem Puls von über 90 !

Und dazu halt etwas Kraftsport und 5 Minuten Kniebeugen

 

[Tinka89]

Ich versuche mich immer sehr viel mit dem Hund zu bewegen. Einen anderen Sport mache ich zur Zeit nicht.

 

[KaneO]

Man traut sich ja gar nicht hier was zu schreiben bei den ganzen Extrem Sportlern .
Ich bin froh wenn ich 2-3 mal Monat mich auf den Stepper rauf zwinge.
Werde aber in Zukunft Nordic Walking starten. Hat mir meine Physio geraten sobald ich mich von aktuellen Bandscheibenvorfall erholt habe.

 

[AnakinSky]

Man traut sich ja gar nicht hier was zu schreiben bei den ganzen Extrem Sportlern .

Ja, glaub ich dir. Aber es sind nur Momentaufnahmen. Das Trainingspensum so über Wochen und Monate durchzuhalten; bei mir gibt es Momente, da möchte ich mich nur noch auf den Boden legen und weinen. Das sind die Augenblicke in denen ich mich frage: was mache ich hier eigentlich? Da bleibt von dem Extremsportler nicht viel übrig .

 

[Black_Devil24]

Hallo ihr Lieben. Ich war schon 20 Kilo über meinen Traum Gewicht wo ich mir selbst sagte: So kann es nicht weiter gehen und ich muss etwas ändern.
Und ja xD ich Trainiere jetzt 5-6 mal die Woche 20-30 Minuten, und versuch mehr Wasser zu trinken und mehr fett ärmere und Biologische Sachen zu essen.
Ich koche seit dem viel selber nur noch selten was aus der Tiefkühltruhe und ich versuch bei jeder Mahlzeit einen Salat mit ein zu Planen.
Und es Hilft echt super ich hab seit dem 13 Kilo Gramm und 10cm Bauchumfang verloren und fühle mich schon richtig wohl in meiner Haut.
Nichts erreicht man leicht im Leben ....Aber für die wichtigen Dinge im Leben muss man auch etwas dafür tun.
Ich hoffe ich konnte euch vl ein wenig Helfen. Liebe Grüße

 

[Testperson]

Ich habe eine Tochter die mich auf Trapp hält da brauche ich keinen Sport.

 

[tokajer]

ich gehe mit meinem hund spazieren tu ihm gut und mir

 

[KUPFERDACH]

Schwimmen so gut wie jeden Tag und seit neuestem habe ich ein Ebike. Ich hätte mir so ein Teil schon vor Jahren kaufen sollen.

 

[freefloating]

.. im Moment wieder mit ausgedehnten Pilz-Spaziergängen im Wald

 

[Bastian]

Vom Frühjahr bis in den Herbst Radfahren, so um die 100km die Woche.
Über Winter dann faulenzen, vom Fitnessstudio halte ich nichts.
Im Urlaub, je nach der Gegend vielleicht auch mal wandern.

 

[Eidi]

vom Fitnessstudio halte ich nichts

Die Einstellung kenne ich sehr gut!

Ich bin in einem sehr guten Studio angemeldet und freue mich schon wieder auf Sonntagmittag.

Meine Philosophie hieß früher immer:

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Und jetzt muß/will ich etwas tun, damit die Probleme nicht noch schlimmer werden.

 

[Fazer]

Eigentlich bin Ich grunsätzlich Faul
Bin aber wieder nach einer 10Jährigen Pause damit angefangen
Fahrradfahren und ein bisschen Joggen
Muss sagen fühle Mich wirklich besser

 

[hoodbanger]

4 Mal die Woche Boxtraining
joggen, sauna, massage

 

[Dracul1593]

Derzeit durch Tägliches Fahrrad Fahren von 10km

 

[Jasmin123]

Jaja. Ich werd mir fürs neue kahr auch wieder paar kilos abtrainieren müssen.
Hab vor 3 jahren rauchen aufgehört und satte 18kg zugelegt. Jetzt steht schon ein crosstrainer bereit. Jeden 2. tag eine stunde. Hab ich vor 10 jahren schonmal gemacht und hat ganz gut geklappt