Umfrage: Haltet Ihr Euch fit? Womit? Frage

[ruderbernd]

Ja zugenommen. Böses Thema
Ich hatte am 08.11. eine Knie OP. Seitdem fast 4 Kilo mehr Aber ich soll jetzt Fahrrad fahren um das Knie in Gange zu bringen. Vor allem müssen die 4 Kilo wieder runter!!!!
Nun aber auch noch Weihnachten .....

 

[Kralle22]

Gehe einfach 2-3 die woche ne stunde joggen und das tut echt gut und hält fit

 

[Sempako]

ich bin bis vor einem Jahr regelmäßig gejoggt (3x die Woche 5km).
Man war spürbar fitter und ausgeglichener!
Leider hatte ich dann Probleme mit meinem Knie bekommen (Entzündete Sehne), nach 20 Minuten war laufen nicht mehr möglich.
Jetzt möchte ich aber wieder anfangen, zumindest hab ich mir das fest vorgenommen

PS: Für Leute mit höheren Blutdruck kann ich joggen nur empfehlen (3x die Woche 30 Minuten). Ich selbst habe einen etwas zu hohen Blutdruck der deutlich in den Normalbereoch gerückt ist, sodass ich keine Senker mehr benötigt habe!

 

[MegaV0lt]

Kein Sport irgendwelcher Art... Schon immer

 

[Danilo-San]

Ich hatte am 08.11. eine Knie OP.

Na dann - gute Besserung!


Und womit halte ich mich fit?

 

[karinhippo]

Ich mache als Sport im Innenbereich noch Aerobic und spiele Volleyball

 

[sina387]

Fitness-Studio mehrmals in der Woche

 

[getfit]

Ich mache Krafttraining mit kettlebells zuhause, nur leider sehr unregelmäßig. Sollte mich wieder mehr dahinterklemmen.

 

[Keniji]

Fahre sehr viel Rad zur Arbeit/Uni früher auch Einkaufen (6-Pack wasser schleppen *keuch*). Im Frühjahr und Sommer geh ich auch oft ins Fitnesstudio an die Geräte alle 2 Tage (Alternierend).

 

[mrxks]

Bin auch wieder aufs Rad gewechselt, auf dem Weg zur Arbeit. Der Körper verlangte danach

 

[cyborcc]

freeletics skifahren kitesurfen

 

[IBladeI]

Ich fahre mit meinen Kindern Fahrrad... wir gehen auch oft schwimnen.
Zu wenig bewegung (Sofa) macht mich viel zu träge

 

[Sutch]

Ich gehe am liebsten nach einen stressigen Bürotag raus in die Natur. Entweder joggen oder im Sommer eine Runde schwimmen im See

 

[trinitrot]

Ich gehe lieber mal zu Fuss als immer mit dem FZ. Dann etwas aufs Essen schauen und das genügt.

 

[Sutch]

Ich gehe lieber mal zu Fuss als immer mit dem FZ. Dann etwas aufs Essen schauen und das genügt.

Das Frage ich mich echt manchmal.
Wir haben bei uns im Büro ( 3 Stockwerke) auch einen Aufzug. Die Kantine ist ganz unten. Und wirklich viele, sehr viele fahren nach dem essen wieder nach oben mit dem Aufzug.
Egal, muss jeder selbst wissen

 

[Sephora]

Fitnessstudio früh morgens oder spät abends, viel Krafttraining und etwas Cardio. Dazu viel Obst uns Gemüse essen (zum Glück hat man beim guten Wetter kaum Hunger).

 

[Kalle2]

Guten Morgen,

ich gehe jeden Tag ca. 6 km laufen.

LG Kalle2

 

[mad.de]

Hab vor 2 Jahren Auto und Motorrad abgemeldet.

Vielen Dank an die Bandscheiben.

Mach jetzt fast alles zu Fuß, fahr 3 x die Woche ca. 1 Stunde auf dem Ergometer und
spiele 2 - 3 x in der Woche Tischtennis.

 

[doliaz]

Aktuell leider nahezu gar keinen Sport. Bis vorletztes Jahr habe ich aktiv in einem Verein Fußball gespielt. Durch Nachwuchs und Hausbau bleibt das allerdings alles auf der Strecke. Mein Sport ist aktuell unsere Außenanlage und Kinderbespassung

 

[freefloating]

....zurzeit wieder mit regelmässigen, ausgedehnten Waldspaziergängen inkl. Pilz-Korb.

 

[Quatschkopf]

Hab mir vor ein paar Tagen ein neues Fahrrad gekauft und werde damit nun mal ein paar Touren unternehmen (hoffe ich zumindest...).

 

[Keeper75]

Ausführliche Gassigänge mit unserem Hund und Zumba

 

[Bender1981]

Bei mir ist es hauptsächlich Paddeln und Hanteln. Ich versuche auch ab und zu Joggen zu gehen, aber irgendwie werde ich damit nicht richtig warm. Das ist eigentlich schade, ich denke für die Kondition wäre das noch das beste...

Was ich noch suche, ist eine gute Methode die ganzen von der Arbeit verursachten Beschwerden zu mildern. Zum Beispiel die Verkürzung der Hüftstrecker durch den Job im Büro und das viele sitzen. Mit Krafttraining alleine gleicht man da leider nicht genug aus.

 

[ruderbernd]

Was ich noch suche, ist eine gute Methode die ganzen von der Arbeit verursachten Beschwerden zu mildern. Zum Beispiel die Verkürzung der Hüftstrecker durch den Job im Büro und das viele sitzen. Mit Krafttraining alleine gleicht man da leider nicht genug aus.

Das ist wohl richtig. Mit Krafttraining machst du die Muskeln kräftiger, d.h. die kontrahieren besser. Du mußt aber das Gegenteil erreichen. Gymnastik und Dehnen ist für die sehr sehr wichtig, vor allem dehnen, dehnen, dehnen. Das am besten direkt nach dem Krafttraining oder zwischendrin um den Muskel zu animieren

 

[franz1968]

Bei mir ist es hauptsächlich Paddeln und Hanteln. Ich versuche auch ab und zu Joggen zu gehen, aber irgendwie werde ich damit nicht richtig warm. Das ist eigentlich schade, ich denke für die Kondition wäre das noch das beste...

Ging mir ähnlich - Joggen & Radfahren waren auch nichts für mich.habe dann das Schwimmen wiederentdeckt. 2 mal die Woche die letzte Stunde - da ist nicht mehr viel los. Trainiert Muskeln und Kondition und das auch noch schonend.